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这道菜是“补钙冠军” 钙含量是鸡肉的7倍多 铁的4倍多 多吃点
发布时间:2020-10-16   浏览次数:516

第三步,将芸豆丝翻炒,加入少许水,翻炒,然后加入蚝油、酱油、盐、白糖,翻炒均匀,然后关火。

食用提示:芸豆营养丰富,但其中的豆类含有一种有毒的蛋清,只有彻底加热后才能食用。生吃会引起恶心、呕吐、腹泻、头晕等肠胃炎症状。如果不小心吃了生菜豆,需要立即就医。

【菜豆丝炒猪肉】

今天,小七分享了一道被公认为“补钙冠军”的菜肴。钙含量是鸡肉的7倍,铁含量是鸡肉的4倍。这道菜是一种营养丰富的食物。芸豆的钙含量是大豆的两倍。芸豆作为一种常见的蔬菜,是儿童日常饮食的最佳选择。医学生认为四季豆有许多独特的身份,可以提高免疫力。除了这些影响,大家都不知道,所以有时候很少买芸豆吃。自从知道芸豆的营养价值后,我家每隔一段时间就买简单的炒豆。

这道菜是“补钙冠军”。钙含量是鸡肉的7倍,铁含量是鸡肉的4倍

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配料:1个芸豆,2瓣大蒜,适量猪肉,1个干辣椒,1勺蚝油,1勺酱油,少许盐,适量白糖,适量食用油。

说到补钙,很多家长都犯了一个错误,就是给孩子吃钙片。你认为吃钙片是最好的补钙方式。相反,吃钙片是最糟糕的补钙方式。许多钙片是由不能被吸收的钙制成的。孩子吸收不了,浪费那么多钱买钙片。钙片一瓶几百甚至几千块钱,就是吃骨头和贝壳。

芸豆的做法许多油炸芸豆丝是小七的第一个实验,味道很好,很好吃。菜豆可以和茄子或者土豆一起炖,就像茄子炖菜豆炖土豆一样,都是经典菜式。

做法:第一步是将芸豆洗净,切成尾,再切成细丝备用。猪肉洗净,蒜切丝,去皮切碎,备用。

最近和几位宝妈聊了补钙的事情。很多宝妈还在给孩子买钙片,怕孩子长不大。有宝妈还在给我卖钙片,说这个钙片好多了。我告诉他们,钙其实是从日常饮食中获得的。很多食物,如牛奶、鸡蛋、鱼、虾、鸡等,都富含钙,比吃钙片吸收的钙多。所以我们根本不需要买这么贵的钙片。吃丰富全面的饮食就够了。

第二步,将猪肉、大蒜、干辣椒放入热油中煸制,将猪肉煸制,将变色的大蒜煸制。

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